最近读了本书《无形的杀手：教师职业倦怠》，感受颇深，在这里谈谈一些体会和感想。

该书介绍了什么叫职业倦怠、分类、目前国内教师职业倦怠状态调查的情况、原因及弊病，最后提出了科学的建议。

首先，我们一起来认识一下什么叫职业倦怠？职业倦怠一词最早见于20世纪70年代的西方，首先存在于人们的日常生活中，之后才进入研究领域。总体上看，可以分为三类：静态、动态和日常意义的职业倦怠。

在一项由中国人民大学公共管理学院组织与人力资源研究所和新浪网教育频道联合发起的“中国教师职业压力和心理健康调查”中，调查对象近9000名教师，调查结果显示：超过80%的被调查者反映压力较大；近30%的被调查教师存在严重的工作倦怠，86%的被调查教师存在一定的工作倦怠。

书中介绍，教师的职业倦怠并非身体劳累所致，而是来自心理的疲乏。它是指教师不能顺利应对压力体验下产生的情绪、态度和行为的衰竭状态，典型症状有三个：情绪衰竭、去人性化和个人成就感降低。

由此，我想到俗话说的“干一行怨一行”，其实也是一种职业倦怠。职业倦怠对教师自身、学校、学生和社会都不利，那么在日常工作和生活中，作为教师的我们如何拒绝和消除这种倦怠呢？

首先是争取社会支援，合理期望：研究发现，过高的社会期望会给教师带来过重的精神压力。社会转型期以及社会的激烈竞争都进一步加强了社会和家长对教师的期望和要求，所以学校要建立良好的社会支持系统，提高教师的社会地位和经济地位。

学校支持，施展才能：学校要建立民主化的管理方式和科学合理的评价机制，引导教师从事教育研究，疏导教师身上不利的心理压力，从而增加教师的职业认同感，消除或缓解职业倦怠感。

自身努力，构筑信念：教师要了解自我，确立积极的自我认同。要走出封闭的自我，交流内心生活，走向公众、面对现实，以更加开放的心态对的自己的经验，养成良好的心态，不断给自己积极的心理暗示，境由心生。作为教师，我们要时时记住：快乐是一种美德，微笑是一种力量！在教师职业发展中我们要善于体验幸福，分享快乐，拥有充实满足幸福的职业生涯！