kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
[国旗下的讲话]·疫情下，我们的生活与学习
高一（8）班 陈宇臻
疫情的来势汹汹让这个本该阖家团圆、走亲访友的春节变得很特殊，全国各地的开学时间也不得不因此推迟。这次突如其来的疫情阻断了师生在校园相逢的脚步，催生了学生居家学习、老师居家办公这样新的学习方式和教学方式。
有人笑言：“小学时作文里的场景，终于成为了现实。”但是，对于在家学习，北京四中校长刘长铭就说：“未来的社会是一个学习的社会，学生未来的人生是学习的一生。学生居家学习，只不过是教育进入4.0时代的一次预演，是学生步入未来学习社会前的一次彩排。”
诚然，疫情之下的学习，有了更多的可能性。在这样一个特殊的时期，在突如其来的疫情面前，当学生未能对居家学习做好充足准备的情况下，在疫情结束之后，就很有可能会出现两极分化的现象。所谓的两极分化不仅仅体现在学习成绩上，还体现在身体健康、运动体能、心理调适能力、自我形象管理等诸多方面。
在正式走进校园之后，是以崭新的面貌、高涨的热情、充分的准备迎接挑战？还是拖着疲惫的身躯、顶着黑眼圈、手忙脚乱地迎接挑战？是选择得过且过？还是奋发向上？全在于这段居家学习期间我们自己的选择。适应居家学习的节奏，规划好自己每天的学习，是在为之后的校园学习做准备。在此，我想给大家提几点小建议：
1.明确“小目标”。小目标是“跳一跳”就能摘到的目标。它将我们所要达成的目标拆解成最小可执行和可测量的目标。我们可以按照学习、生活、体育运动、兴趣爱好四个方面来明确目标，然后在每一类中列出具体的小目标。
2.制定“小计划”。确定了小目标之后，一定要制定好计划，对手忙脚乱说“不”。按照课表完成学习任务是一个小计划，在课余时间锻炼锻炼身体，也是小计划。
3.做好“小总结”。总结的方式多种多样，不一定需要严谨的记录。笔者的习惯是在睡觉前，给自己留出一小段思考的时间，在让自己静下心来的同时，也完成了一天的总结。
其次，是在疫情期间的生活规划。的确，疫情期间足不出户的日子过得久了，会听到很多同学的抱怨，大家想要出门的念头越来越强。尽管家里确实没有外面的世界那样广阔，但是居家生活一样能够带给我们很多的快乐和成长。
比如，平日里“远庖厨”的同学们可以尝试拿起锅铲，分清油盐酱醋；会做饭的同学们呢，也可以趁此机会提高自己的厨艺。在学习做饭的过程中，我们既能品尝到自己亲手做的美味，也能在其中体会到做饭的乐趣，收获成长。
再比如，同学们可以多做些家务，或者，看看自己长时间以来想看而没时间看的书，听听音乐，重拾一些兴趣爱好。我们也可以做一些适合在家做的运动，强健体魄。这样一来，居家的生活一样可以充实而快乐。疫情还没有结束，我们应提升责任意识，尽量不出家门，这也是在居家学习期间践行校训“负责”的一种体现。
最后，希望大家在疫情期间，生活、学习两不误。也祝愿那些在一线奋斗的白衣天使，那些在道口管控的警察同志们，那些昼夜工作只为完成医院建设的工人们，那些尽心尽责完成工作的志愿者们，平安归来！
抗击疫情，我们在行动！
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
[个人感悟]·在战役中成长
高一（3）班 顾嘉瑶
观看了《在战役中成长》德育在线公开课，我感慨颇多。
近日新型冠状病毒肺炎时刻牵动着人们的心，目前全国已有数万名优秀的医务人员支援湖北，他们因长时间佩戴口罩工作而留下的勒痕是逆行者的勋章，他们美丽的逆行精神值得我们赞颂，“敬佑生命，救死扶伤，甘于奉献，大爱无疆”。
有位支援者说：“我们只是学着前辈的样子”，前辈的样子就是“舍小家为大家，先国家后个人，逆向前行”。我们也应该学着他们的样子，把舍小家为大家的家国情怀融入我们的血脉，并薪火相传下去。
从赵珺延同学身上，我们可以看到作为中国人共克时艰的强大正能量，从方舱医院医患同跳广场舞，我们可以看到希望、信心，他们的乐观情绪感染着每一个人。
在这没有硝烟的战场上，人人都在为战胜疫情做出自己的贡献，处理生活垃圾的“小黄人”、做着保洁工作的“蓝精灵”、肩扛氯化消毒剂的“大白”、公交司机、快递小哥、交警、居委、老师等等。作为学生的我们呢？坚守在家不出门，保护好自己，利用这个特殊假期，广泛阅读、积极劳动锻炼，用实际行动、用我们日渐成熟的行为做出我们的贡献。
万众一心，众志成城，没有我们战胜不了的战役！
抗击疫情，我们在行动
——记上海市洋泾中学疫情期间第一次主题班会
近段时间，我们因新型冠状病毒爆发而相聚网络课堂。“停课不停学，停课不停教”。同学们，面对网络学习，你们准备好了吗？
2020年3月6日，上海市洋泾中学的同学们通过网络直播方式参加了疫情期间首次主题班会课。现在让我们走进课堂，听我们洋中学子响亮的回答。
在线学习
疫情之下，特殊时期，这是我们必须面对的。所以，我们要利用网上课堂的便捷性，安排好自己的学习生活，积极自律地完成每天的学习。端正自我学习态度，积极跟进，查缺补漏，反复巩固，为返校做好准备。绝不因为网络学习而产生懈怠，也不因为懈怠而掉队。
——高一（2）班
线上上课还是有很多优点的。在严格按照学校规定的课表学习之后，同学们可以针对课堂上的难点，通过回看视频的方式自主学习，有疑问也可在线向老师请教。老师们都会热心详细地解答，师生关系也因此更融洽。相信只要我们严格要求自己，线上学习将不是困难，我们必将取得这场战争的胜利！
——高一（6）班
抗疫心理
疫情的突然到来似乎打乱了很多人的计划，但更重要的是我们要调整好心态：1.增加对自身状态的理解度。2.保持稳定状态。维持稳定的心理状态有助于减轻压力。3.也是最重要的,采纳积极的应对措施。根据心理援助准则，采取积极的应对方式，包括获取良好的社会支持，与信任的人如家人、朋友电话或网络交流、沟通，也可做一些自己感兴趣或者能有愉悦感的事情。
当我们真正拥有一个好心态的时候，就会发现一切问题可以迎刃而解。待春暖花开，看汉江澄澈，观百舸争流。
——高一（3）班
文明上网
网络上有着丰富的学习资料供我们选择，但网络是一把双刃剑，我们在使用的同时应该学会文明安全上网。
要做到健康上网，文明上网，首先我们要做到的就是遵纪守法，遵守各项使用互联网的法规法则；同时提倡公平公正，诚实守信；不访问含有淫秽，色情，暴力等信息的网站；我们也不能随意发布恶意评论及有损他人利益的言论。
这是一个特殊时期，网络上疯传各种有关疫情的谣言。作为新时代青少年，我们应该时刻保持一颗清醒的头脑，正确判断传言虚实，不盲目跟风，更不应该发布谣言引起恐慌，我们也应该学会利用网络，学习疫情防控知识，防疫从自身做起,我们一定能打赢这场“战争”。
——高一（3）班
居家锻炼
因处于抗击疫情时期，这个新年变得异常特别，大家都待在家中，减少外出。俗话说"每逢佳节胖三斤”，而现在大家基本都待在家中，因而我们缺乏体育锻炼，可能不仅仅是胖三斤了。所以，我们在家里也应该适当进行居家锻炼。比如，我们可以做一些平常体育课开始之前的准备运动，例如头部运动，肩部运动等等，这些运动不仅可以使你的身体得到锻炼，也可以缓解我们肩部等部位的酸痛。也可以在家里做广播操，韵律操等。但要注意在运动时换上运动服装和运动鞋，并且在家中留出足够大的运动空间。除了这些，我们还可以做家务，如打扫卫生、收拾杂物，这也是种很好的锻炼方式。最后。我相信在我们的共同努力下，中国一定可以战胜这次疫情！
——高一（3）班
保护视力
上课固然重要，用眼也要注意。不要长时间的盯着屏幕，休息的时候多看窗外。
——高一（10）班
这段时间盯着屏幕一直看，眼睛难免会比较难受，然后笔记来不及写，自我感觉效率没上学好。但是听了今天的班会课，给了我很大启发。在接下来的学习生活中，我会试着慢慢适应，多做做眼保健操，不辜负老师，不辜负自己！
——高一（8）班
学会感恩
我们是幸运的，不在疫情重灾区。能拥有线上学习的机会，我们应该珍惜。身为少年，看山就是山，看海就是海，恐怕会沦为庸人一个。网课给了我们一个机会，让我们看见山崩不惊慌，看见海啸不失措。
——高一（1）班
感谢白衣天使的付出，使疫情得到良好的控制；感谢时代的便利，足不出户也能有线下教学的效果；感谢每一位为疫情做出贡献的人，为社会提供帮助；也感谢每一位任课老师和课代表，不辞辛劳地安排课时，为准备高一合格考的我们提供细心的教学。病毒无情人有情，疫情间的同学们仍会发奋图强，自主学习，保持积极向上的心态，为随时返回校园做准备。
——高一（7）班
积极乐观，从容面对
班主任于老师先通过一则微博段子引入话题，介绍了当灾难来临时举国各方的应对措施及国民生活概况。国家层面：果断启动一级防控举措；社会层面：普通医务人员化身天使奔赴前线，工商业高效管理、响应号召，各行各业一切行动听指挥；个人层面：有识之士挺身而出、捐钱捐物，普通百姓闭门修炼，云生活空前丰富……所有人的努力，让这场灾难不再是单纯的灾难，而更像是一次考验。
于老师对本次疫情爆发后各方面的反应感触颇深。首先是作为国民。由于在网络媒体上了解到许多感人至深的故事，她看到了人性的光辉；严峻情形下国家上下依然秩序井然、有条不紊，她学会了从容应对一切困难；在与他国疫情期间政策的对比中，深切地感到生在中国的幸运，更使心中油然而生一种爱国主义情怀。其次是作为教师。由于环境限制，疫情期间老师不得不化身“网络主播”线上授课。对于一个中老年教师来说，这无疑增加了难度。于老师因此“逼迫”自己学会了很多网络授课技能，从中感受到了充实学习的快乐；而学生自律地打卡、高完成度的作业更让她幸福且骄傲。
几位同学抒发了自己的感想，主要都是关于疫情期间上网课的自律问题，其中多数人表示自己在这段时间内的精神状况良好，几乎没有焦虑情绪。从每日打卡状况可以看出，同学们所说属实，网络授课对于自律的5班同学来说利大于弊。作为高中生，除了学习书本知识，更应该关注社会，关注民生，担负起社会责任，只看到事态的一面远远不够，对于造成巨大损失、玩忽职守的渎职人员，应该严厉问责，重视灾难过后的反思，培养忧患意识，让我们生活得更美好。
——高二（5）班
作为学校育人的重要环节，疫情时期的网络主题班会旨在引导学生积极培育和践行社会主义核心价值观。在疫情防控的攻坚战中，彰显洋中学子的“负责”精神。
同学们，让我们共克时艰、不负韶华，收获一个更强大、更优秀的自我。待春暖花开日，一起再聚洋泾中学！