撰稿人：高二（11）班 田硕

2024年11月15日，浦东新区综合防控儿童青少年近视专家宣讲团成员，复旦大学附属眼耳鼻喉科医院教育科副科长郑克博士在来到洋泾中学，以“如何保护我们的心灵之窗”为主题作科普讲座。

作为青少年近视防控的先锋军，郑克博士不仅用双手使得许多患者通过手术恢复了视力，还面向大众、组织志愿者团队进行各类线上线下近视防控科普活动，被评为“上海市优秀志愿者”。

讲座上，郑克博士向同学们介绍了近视的定义、近视的危害、近视预防控制及近视手术四个方面的知识，展现了深厚的知识底蕴。风趣幽默的讲解，让同学们专注听讲知识，积极参与互动。

近视的定义与危害

郑克博士通过有关眼睛的成语小游戏，将同学们带入“心灵之窗”的话题。通过几个简单的问答，教会同学们怎样识别近视度数、怎样区分近视远视以及如何用简单的方式辨别自己是否近视。郑博士为同学们梳理了一条清晰的爱眼护眼逻辑链：高度近视会损伤视网膜，而视网膜损伤可能会引发更严重的眼部并发症，因此，我们要保护眼睛，避免高度近视。他告诫同学要关注近视前的远视储备，提前做好防控措施。

如何守护我们的心灵之窗

郑克博士向介绍了近视的三种防控类型——光学控制、药物控制、行为控制。针对于较容易做到也更为主要的行为控制，向同学们推荐了20-20-20的类番茄工作法，即每专注工作或学习20分钟后，朝20英尺（6米）以外的地方远眺20秒，这样不仅能够放松眼睛，也能使同学们更加专注。在此之外，郑克博士为我们介绍了眼睛表面的泪膜，告诉同学们要主动眨眼，避免眼睛干涩受损。

近视手术并非全能

郑克博士为同学们介绍了角膜激光和晶体植入两种近视手术，“然而”，他说：“近视手术不代表着可以不用爱护眼睛，因为做近视手术有一定的条件，且高度近视对视网膜带来的损伤是不可逆的，依然可能引起各种并发症。”郑克博士告诫我们不能依赖于手术的矫正，要守护好自己的心灵之窗。与此同时，他也激励同学们要努力学习，近视一直是世界一大难题，他希望同学们从身边开始，勇于探索、勇于创新，为国家未来的医学事业贡献自己的力量。

学生代表献花

学生代表向郑克博士献花，同学们报以热烈的掌声，感谢郑克博士的精彩讲座。 

眼睛是心灵的窗户，正如郑博士给予我们的美好祝福那样，我们要在高中阶段努力学习、爱护双眼，透过那扇心灵的明窗去追逐我们的梦想之光。