在这个数字化的时代，智能手机已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分，因此，如何避免手机成瘾，对手机使用进行有效管理，成为了青少年的一个重要课题。为了营造一个更加健康、和谐、安全的学习与家庭环境，我校开展关于手机及电子产品管理、亲子沟通的专题讲座，引导学生合理使用电子产品，避免因电子产品使用引起剧烈亲子冲突，为师生及家长提供科学指导。

2024年12月6日下午校会课，我校心理教师王奕蕾老师聚焦这一话题，深度解析手机沉迷机制，帮助大家建立健康的手机使用习惯。王奕蕾老师从大脑中的奖惩平衡机制讲起，在刷手机的快乐产生时，大脑积累了等量的痛苦，在快乐消失后痛苦进行了表达，为了消减这种表达，人们强迫性地不停使用手机。

王老师阐明了过度使用手机对情感认知能力发展与记忆力的危害，以及使人对现实生活产生脱离感。最后，王奕蕾老师提到，控制手机使用，青少年自身是主要负责人。当由于手机管理问题与父母发生冲突时，要采取冷静、体恤的非暴力沟通法，理性地解决问题，营造温馨的家庭氛围。高中阶段可以采取坚定宣誓、物理阻断，或是运动等多种方法来尝试进行手机管理。

拒绝让手机控制我们的人生，让数字时代的技术成为学生成长的助力，共同迈向更加灿烂的未来！