供  稿：高一（1）班

班主任：沈兰萍

班会主题：“跌倒了，爬起来，在挫折中成长”心理健康教育主题班会

主持人： 李君洋

活动目标：

1、使学生认识到逆境是人生的必然，应坦然面对；

2、引导学生正确认识挫折的价值，调整应付挫折的心态。

活动内容：

一、认识挫折。（大屏幕出示雷德蒙腿伤复发视频）

同学们，你们走路时曾跌到过吗？跌倒的滋味是什么样的？在生活中，人人都希望走一条平坦的道路，但人生不可能是一帆风顺的，又成功，也有失败。也就是说，在学习和生活中，我们随时都可能遇到各种困难与挫折，这时，你是被挫折吓倒，一蹶不振；还是勇敢地走向成功呢？对，我们应在哪里跌倒，就在哪里爬起来。

二、引出故事。

    挫折对于不同的人有着不同的意义。法国大作家巴尔扎克曾说过：“苦难对甜菜是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对弱者是万丈深渊。”

1.出示两则故事：“保尔的故事”

《钢铁是怎样炼成的》这篇小说中这样一段描述：保尔一次对朋友说：“人应该支配习惯，而不是习惯支配人。”当时就有人潮笑他爱说漂亮话，举例说保尔明知抽烟不好，但还是戒不掉。保尔听了当即把口中的烟卷拿了下来说：“从今天起，我决不再抽烟。”保尔说到做到，从此，戒掉了几乎在孩童时代就养成的抽烟习惯。

2.“马加爵的故事”

相信大家从保尔的故事中可以看出他就是这样一个意志坚强的硬汉子。其实，无论是保尔还是马加爵，两人的事例都给我们提出了同一个问题：如果遇到困难与挫折，应该怎样做？

3、讨论：“如何面对挫折”

（1）了解自我，接纳自我。

（2）正视现实，适应环境。

（3）接受他人，善与人处。

（4）想一想。经历挫折，换个角度讲，是对人的意志、决心和勇气的锻炼，是对人综合实力的检验。失败乃成功之母，楚汉之争，刘邦屡败屡战，百折不挠，终于在垓下一战，十面埋伏，将项羽打败。人是经过千锤百炼才成熟起来的，重要的是吸取教训，不犯或少犯重复性的错误。

（5）比一比。与同学、好友相比，虽说比上不足，但可能比下有余。及时调整心态，不因小败而失信心，不因小挫而失锐气。要找出自己的优势和特长，想想是否都得到充分的发挥了；找找别人的长处，以取长补短。人生的转折点往往始于失败，失败会使人猛醒、冷静、理智和振作，使生命之帆重新扬起。

(6）放一放。如果不是急事大事，索性放下不去管它，过几天再说，或许会有更清醒的认识、更合理的打算。重要的是把握好眼前的时光，莫让它白白流逝。必要时可放弃原来的打算，重新安排其他事情。有得必有失，想在方方面面都有建树很难，经过慎重选择后，得到的会心安理得，失去的会心甘情愿，没有紧张和焦虑，没有沮丧和失望。

(7）让一让。常有这样的现象：狭窄的街口桥头，几辆汽车挤作一团，互不相让，谁也过不去。若有几辆车风格高一点，先退出来，则所有的车辆都可畅行无阻。人生也是这样，姿态高一些，眼光远一点，从长计议，不在一时一事上论长短，退一步会海阔天高。

三、学生代表讲故事：

（1）你们还知道那些文人或名人受挫折的故事，讲一讲。

（2）联系实际。伟人在困难面前，都能以坚强的意志面对，勇往直前，直到取得成功。那么，同学们在遇到困难是又是怎样做的呢？请大家讲一讲自己的故事。

四、列举现实中遇到的问题并讨论解决方式 

（1）大家把最近遇到挫折写在纸卡上，可以不写姓名。以小组为单位，用自己喜欢的方式，帮助大家解决问题。

（2）各小组代表交流解决办法。3个共同问题

人际关系：利用幽默，分散压力 

成绩不理想：寻找原因，再接再厉，锲而不舍 

父母不理解：情绪转移，学会宣泄（4）歌曲励志《真心英雄》

通过交流大家都明白，要想战胜困难，就得以乐观、进取、积极的心态去面对挫折和失败，在学习和生活中不断磨练自己，提高抗挫能力，从失败中走出来，在逆境中奋起，才能到达胜利的彼岸。欣赏男生歌曲小组唱《真心英雄》

五、教师小结：

同学们，挫折和失败在人生的道路上不可避免。我们成长的过程曲折坎坷，总是伴随着辛酸与烦恼。好比在沙滩上行走，一排排歪歪曲曲的脚印，记录着我们成长的足迹，只有经受了挫折，我们的双腿才会更加有力，人生的足迹才能更加坚实。“不经历风雨，怎能见彩虹？”挫折其实是一笔财富，跌倒了，爬起来，经历了挫折的成长才更有意义。