调节心理状态  提升学习效率

2017年9月22日下午的校会课上，同济大学附属第十人民医院心身疾病科的专家诸秉根主任医师，来我校给全体学生开展了一次关于心理健康的讲座。

针对我们高中学生，诸医生列举了一些影响学习的因素。虽然影响学习的最基本因素很大一部分是先天遗传的智商，但是还有相当一部分是主观因素，如目的、动机、兴趣与注意、情绪状态、实践能力等。另外，他强调，睡眠质量也是影响我们学习质量的重要因素，而我们有些同学因为某些原因降低了睡眠质量，这是不可取的。他还提醒我们，情绪状态是影响学习的最直接因素，一定量的兴奋是有益于我们学习的，但是一旦过于兴奋，学习质量会不增反降。如果同学们发现自己有些过于兴奋，并且停不下来的时候，应该去咨询一下，以免得焦虑症。诸医生最后还提出了目前困扰青少年的几种情绪状态，并就如何解决焦虑及抑郁状态给出了一些建议。

最后，吴宝贵副校长对我们再次重申了安全的重要性，并且强调“安全是我们的底线”，而“安全”包括了身体安全和心理安全，我们不能只重视身体的安全而忽视了心理的安全。他希望我们洋泾中学的每位同学都身体健康，心理健康，这样才能达到最佳的学习状态，获得最优的学习成绩！希望同学们在洋泾中学剩下的一年、两年、三年的学习生活能够开心愉快！

听了专家的介绍和校领导的提示，我们将会更重视自己的身心健康。而对于我们高中学生来说，学习的负担的确是很大的，巨大的压力也许会造成一些心理问题，因此我们要学会及时调节自己的心情，保持一个良好的心理状态，提高自己抗挫折的能力，做一个身心和谐发展的人，这样才能更有效的学习，更能适应未来社会的发展。

部分文字提供：冯照容（校心理社社长）